Qu’est-ce que l’auto-sabotage ?

Qu’est-ce que l’auto-sabotage ? Vous avez l’impression de stagner dans votre vie, vous ne vous sentez pas épanoui et n’arrivez pas à mener vos projets à bout ? Vous n’en avez certainement pas conscience, mais ces problèmes sont sans aucun doute dus à l’auto-sabotage. Pour tenter de comprendre ce phénomène, voici quelques éléments pour répondre à la question : qu’est-ce que l’auto-sabotage ?

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Qu’est-ce que l’auto-sabotage ?

De prime abord, le terme d’auto-sabotage est assez évident : il s’agit de se mettre des bâtons dans les roues, de saboter ses propres actions afin de ne pas réussir. Mais pour ceux qui se demandent vraiment « qu’est-ce que l’auto-sabotage », il existe des réponses bien plus complexes et détaillées qui permettent de comprendre que ce phénomène se manifeste à travers une multitude de petites choses. L’auto-sabotage s’installe dans nos pensées et se manifeste inconsciemment à travers chacun de nos actes. Il est si ancré en nous qu’on ne se rend même pas compte de son existence, ainsi beaucoup de personnes vivent leur vie sans se rendre compte que la raison principale de leurs échecs est l’auto-sabotage.

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D’où vient l’auto-sabotage ?

L’auto-sabotage est quelque chose qui s’installe en nous dès nos jeunes années. Il est le résultat de déceptions et d’échecs qui se sont produits par le passé et que nous ne souhaitons pas revivre. Pour cette raison, les victimes de l’auto-sabotage préfèreront provoquer elles-mêmes l’échec afin de ne pas avoir à la subir. Le fond du problème est, bien souvent, très ancré en nous : l’auto-sabotage est bien souvent le résultat d’un manque de confiance en soi, qui s’est créé au moment de l’enfance, parce la personne n’a pas suffisamment été encouragée ou ne connaît pas sa propre valeur. La plupart des parents n’ont pas conscience qu’à travers certains comportements, ils donnent naissance à l’auto-sabotage.

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Comment s’en libérer ?

Ceux qui se demandent « qu’est-ce que l’auto-sabotage » chercheront sans doute des solutions pour s’en libérer. Une fois que le problème a été identifié, il faut travailler au développement de la confiance en soi, il faut prendre conscience de notre pleine responsabilité sur nos actions et cesser de blâmer les autres ou les éléments extérieurs pour nos échecs. Le processus peut être très long, pour certaines personnes il s’agit d’un travail de toute une vie. Des méthodes telles que la méditation, le yoga ou le coaching personnel peuvent être d’excellents appuis pour se libérer de l’auto-sabotage.

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