L’Ayurveda sur le réveil précoce

Dans l’hindouisme, muhurta est une unité de temps, tout comme les minutes ou les secondes, par exemple. Cependant, un muhurta dure 48 minutes.

Un jour, il a 30 muhurtas, l’avant-dernier s’appelant Brahma Muhurta. Cette période commence 1 heure et 36 minutes avant le lever du soleil, se terminant 48 minutes avant le lever du soleil – en comptant le dernier muhurta.

Considéré comme des humeurs biologiques, l’Ayurveda déclare l’existence de trois doshas dans le corps humain, qui sont nommés Vata (composé d’Air et d’Ether), Pitta (composé de Feu et d’Eau) et Kapha (composé de Terre et d’Eau). Ils fluctuent au cours de la journée, ce qui influence directement notre comportement.

De 6h à 10h, nous avons la période Kapha, causant poids et lenteur. Bien que ce soient les moments où la plupart des gens se réveillent, ce n’est pas un bon choix de se réveiller pendant la période Kapha. Sachez qu’il est également courant d’avoir des cauchemars ou des rêves confus à ces moments-là.

La période avant Kapha est exactement le Brahma Muhurta, marqué par la présence du Vha dosha. C’est le moment où l’atmosphère est pleine de Prana (énergie vitale), favorisant la flexibilité, l’enthousiasme, le mouvement, des activités mentales saines, une sécrétion adéquate d’enzymes et d’hormones, parmi de nombreux autres avantages.

En plus d’être plus facile à se réveiller à l’heure de Vata, la journée sera certainement plus productive et saine.

Vous avez probablement entendu parler de l’horloge biologique. Bien que sachant qu’elle existe, tout le monde n’est pas guidé par sa propre nature et ne permet pas à cette horloge de fonctionner correctement.

L’horloge biologique est un mécanisme naturel du corps qui coule toujours – ou essaie de couler – en conjonction avec les cycles de la nature. Toutes les fonctions et activités de notre corps sont déjà préprogrammées et il y a des moments où la sécrétion d’hormones et d’enzymes se produit.

Le corps humain est naturellement programmé pour dormir toute la nuit et pour commencer l’activité tôt le matin. Par conséquent, maintenir une routine matinale est synonyme de santé et de longévité. Se réveiller tôt, c’est s’occuper de l’entretien de votre système et de vos organes, sans entrer en conflit avec votre propre nature.

Le terme Brahma Muhurta, que vous avez vu au début de l’article, a une signification beaucoup plus profonde que vous ne le pensez. Sa traduction littérale serait « Heure du Créateur », puisque Brahma est le premier dieu de Trimurti et le Créateur de l’Univers.

Cela signifie que le moment avant le lever du soleil est la période de la plus grande pureté, à la fois dans l’atmosphère et dans notre esprit. Prenez le temps de rattraper les pratiques spirituelles. Planifiez votre routine calmement, sans subir les interférences courantes dans la journée, comme les bruits par exemple.

Last but not least, même la science affirme que les premières heures du matin sont vraiment les plus saines de la journée. Pendant la période de Brahma Muhurta, la concentration en oxygène est la plus élevée de la journée, totalisant environ 41%.