Comprendre ce qu’est le Taï Chi et connaître ses bienfaits
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Parmi toutes les pratiques d’Orient qui se sont popularisées en Europe et aux Etats-Unis ces dernières années, il y a le Taï Chi, un art martial qui a vu le jour en Chine il y a plusieurs siècles. Voici ce qu’est le Taï Chi et en quoi cette méthode peut vous changer la vie !
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94.1% (1782)Comprendre ce qu’est le Taï Chi
D’où vient le Taï Chi ?
Le Taï Chi est un art martial chinois dont l’origine véritable est controversée. Certains disent que cette discipline a vu le jour au XIVe siècle et qu’elle a été inventée par un moine taoïste du nom de Zhang Sanfeng. D’autres prétendent qu’elle est née au XVIIIe siècle grâce à Wang Zongyue, un spécialiste des arts martiaux à l’origine d’un texte qui en expliquait les fondements.
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Si son origine exacte est difficile à déterminer, on sait qu’il existe aujourd’hui plusieurs écoles qui découlent de cette discipline. Pour comprendre ce qu’est le Taï Chi, il faut donc savoir qu’il n’y a pas qu’une seule façon de le pratiquer, mais une grande variété de styles.
Comment pratiquer le Taï Chi ?
Pour beaucoup, le Taï Chi se définit aujourd’hui par une gymnastique de santé, que l’on pratique le matin pour attaquer la journée du bon pied. Bien sûr, il ne s’agit pas uniquement de cela, mais il c’est l’une des pratiques que l’on peut en faire.
Cette disciple corporelle est accessible à tous. Elle comprend un ensemble de mouvements, le plus souvent circulaires, que l’adepte effectue avec précision et lenteur. Pour comprendre ce qu’est le Taï Chi, il faut avant tout savoir que ce sport a des bienfaits combinés sur le corps et l’esprit, et c’est son atout principal.
Quels sont les bienfaits du Taï Chi ?
Ceux qui savent ce qu’est le Taï Chi connaissent ses nombreux effets positifs. Il a des bienfaits sur la santé car, comme toute discipline sportive, il permet de se dépenser et d’évacuer le stress, tout en apprenant à canaliser son énergie.
Le Taï Chi valorise également les mouvements, qu’il veut lents et gracieux, et favorise ainsi la coordination. L’accent est mis sur le souffle, cette discipline permet donc d’apprendre à mieux gérer sa respiration et à ralentir les battements du cœur. Comme tout art martial, enfin, le Taï Chi permet également d’apprendre des mouvements de défense qui peuvent s’avérer utiles.
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