Comment contrôler l’esprit : 3 conseils à suivre

Changez quand c’est nécessaire

Lorsque nous parlons de changements, cela signifie en apparence que nous sommes prêts à opérer des modifications dans notre nouvelle vie. Alors, soyez réceptif au changement, soyez prêt à changer le « pourquoi », et vos chances de répondre à la question « comment contrôler l’esprit » seront infiniment plus grandes.

De même, abandonnez le “généralisme”. Les expériences négatives du passé ne peuvent pas servir de base aux choses nouvelles d’aujourd’hui, ni être utilisées pour projeter l’avenir.

Mettez en place un plan de vie

La liste des choses importantes et le temps que vous avez l’intention de consacrer à chacune d’elles vous motive et vous permette petit à petit de reprendre le dessus sur votre esprit.

Voici un ensemble de règles à suivre au quotidien :

– Ayez de grands objectifs gravés dans votre esprit, mais soyez complaisants avec vous-même tout de même

– Établissez des buts réalisables pour chaque objectif que vous vous fixez

– Ne pensez pas que la vie n’est faite que de grands rêves : beaucoup de petits rêves atteints valent beaucoup plus qu’un énorme rêve jamais réalisé.

– Vivez un jour à la fois dans la plénitude de l’instant.

Comment contrôler l’esprit ? En faisant des exercices mentaux

Même si vous n’y consacrez que quelques minutes par jour, les exercices mentaux aident à améliorer la concentration, à organiser vos pensées et à répondre à la question « comment contrôler l’esprit ».

Le pouvoir de l’esprit est infiniment grand et l’une des choses que nous devons faire est de le nourrir avec des pensées saines, qui, une fois enracinées se transforment en actions.

Tous les jours, et plusieurs fois, vous pouvez mettre de côté quelques minutes, choisir une phrase positive qui aura toujours le même début (comme « je suis… », « je peux… » ou « je vais réussir à… ») et la répéter pour renforcer votre esprit, à la manière d’un mantra.