Être optimiste : 3 méthodes pour y parvenir

Votre environnement est constitué de plusieurs éléments et principalement de votre entourage. Certes vous ne pouvez pas choisir votre famille, mais vous pouvez décider avec qui sortir, qui fréquenter davantage ou au contraire qui faire sortir de votre vie.

Amis, simples connaissances, collègues de travail ou même voisins, éloignez-vous des personnes toxiques, néfastes et rapprochez-vous des individus qui vous offrent des bouffées d’oxygène et avec qui vous vous sentez bien.

Autre élément important : les informations qui rythment votre quotidien, c’est-à-dire ce que vous lisez, ce que vous regardez à la télévision, les réseaux sociaux que vous fréquentez, etc. Evitez tout ce qui est anxiogènes comme le JT, les chaînes d’informations en continu ou les journaux qui n’annoncent que des mauvaises nouvelles (meurtres, catastrophes naturelles, crise économique…). Difficile d’être optimiste dans des contextes pareils !

La technique dite du « recadrage » est simple : elle consiste à ne pas réagir à chaud à des situations négatives mais à tenter de les accepter et de positiver afin de ne pas laisser surgir des émotions négatives qui ne mènent à rien, ne sont pas constructives et assombrissent votre jugement.

La gratitude est l’une des clés pour être optimiste.

Au lieu de toujours vouloir ce que l’on n’a pas, de toujours courir après quelque chose (le dernier téléphone, un salaire pour important, une voiture plus récente, etc.), il faut apprendre à être reconnaissante, à avoir de la gratitude pour ce que l’on possède déjà. Il ne s’agit pas de « s’en contenter » ou de ne pas avoir d’ambition.

Il s’agit d’être reconnaissant envers la vie de toutes les choses que l’on a déjà alors des centaines de milliers de personnes sont privées de l’essentiel. La clé du bonheur, c’est être heureux et reconnaissant de toutes les richesses (matérielles ou non) qui nous appartiennent déjà.