Comment être et rester jeune pour la vie
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Rester jeune est une question d’interconnexion entre le corps, l’esprit et l’âme. Se sentir jeune dans sa plénitude est une question holistique.
Pour rester jeune, il est nécessaire de comprendre que le corps, l’esprit et l’âme sont interconnectés, de sorte que l’esprit et l’âme influent sur notre état physique, même sur notre apparence, et vice versa.
Là encore, l’Univers nous montre la voie avec ses lois naturelles qui tendent toujours à s’équilibrer.
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Alors comment rester jeune de corps, d’esprit et d’âme ? Quelles mesures devons-nous prendre ?
Les lignes directrices suivantes peuvent être facilement intégrées dans notre vie quotidienne chargée et n’en sont pas moins précieuses pour leur simplicité. Il s’agit de les réaliser et de les mettre en œuvre dans notre vie, dans le cadre de notre style de vie, chaque jour.
Il est scientifiquement prouvé que toutes ces directives nous aident à mener une vie plus durable, plus heureuse et plus saine. Lorsqu’elles sont pratiquées avec constance dans le cadre de notre discipline quotidienne, lorsqu’elles font partie de notre pilote automatique, ces étapes produisent des résultats presque immédiatement.
Rester jeune ne doit pas être une tâche ardue. Si vous aimez le processus, vous avez fait plus que la moitié du chemin !
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Pour un corps jeune
« La science nous dit qu’il n’y a aucune raison pour que le corps physique ne vive pas un minimum de 120 ans »– Peter Ragnar.
Réfléchissez. Combien de temps choisissez-vous de vivre ? Consciemment ou inconsciemment, nous influençons cette question.
Voici des mesures simples à mettre en œuvre dans notre vie de tous les jours.
N’oubliez jamais de sourire
Pratiquez un grand sourire devant le miroir tous les jours, même lorsque vous pensez ne pas le ressentir. Lorsque vous souriez, vous vous sentez naturellement mieux. Il n’y a rien de plus attirant qu’un visage souriant, surtout lorsqu’il est l’expression de votre bonheur intérieur.
Laissez cette beauté rayonner à l’intérieur de vous. La prochaine fois que vous sentirez les coins de votre bouche se contracter vers le bas, souriez, souriez, souriez.
Avoir le sens de l’humour face à l’adversité
On ne devrait pas avoir besoin d’une raison pour rire.
C’était quand la dernière fois que tu as ri si fort que tu ne pouvais plus t’arrêter de rire ? Le sens de l’humour, le fait de savoir prendre de la distance par rapport aux choses font également partie des personnes dotées d’intelligence émotionnelle. Essayez de regarder un film drôle ou de passer du temps avec quelqu’un qui vous fait rire. Le rire nous aide à rajeunir à tous égards, et un rire sincère est contagieux.
Respirez correctement
Avez-vous déjà vu un bébé respirer ? Lorsqu’un bébé inspire, son abdomen est poussé à la limite. Si nous voulons nous sentir plus jeunes, nous pouvons réapprendre à respirer comme nous le faisions lorsque nous étions bébés. Inspirez lentement par le nez et laissez-la remplir tout votre abdomen et votre corps.
Il est également important d’être conscient de notre respiration et de faire de l’exercice tous les jours, surtout si quelque chose obscurcit votre paix. Retenez votre respiration pendant un moment, puis relâchez-la lentement par la bouche. Comme la respiration aide à éliminer les toxines de votre corps, quelques respirations profondes par jour peuvent faire une grande différence, et il est fortement recommandé de le faire avant de s’endormir.
Manger sainement et peut-être manger moins
Je pense que c’est toujours mieux de ne pas remplir son estomac du tout. Des études scientifiques ont montré que même le jeûne intermittent peut contribuer à prolonger la vie et à régénérer nos cellules.
Augmenter la consommation de produits sains, biologiques et agricoles. Évitez les produits transformés. Il existe de très bonnes études qui le confirment. Les fruits et légumes frais sont pleins d’énergie naturelle pour notre corps, ce qui est une excellente ligne directrice pour rester jeune.
Être actif est un excellent moyen de rester jeune et agile
Mais parfois, rester motivé est un défi. Essayez donc de trouver un partenaire d’exercice – pourquoi pas un ami ou un voisin qui pourrait vous rejoindre dans le parc pour une promenade et faire de l’exercice ensemble ? Respirez profondément et sentez l’odeur et la vibration de la nature dans votre poitrine. Une chose si simple, mais si importante, que nous ne devrions jamais oublier.
Gardez votre esprit jeune
Un esprit jeune gardera votre corps jeune, quel que soit votre âge.
Pour ce faire, la socialisation est une pratique que vous devriez envisager. Rester en contact avec vos amis et votre famille est un bon moyen de garder votre esprit actif, même si vous êtes en ligne.
La communication et l’interaction avec d’autres personnes peuvent constituer une merveilleuse forme d’exercice mental.
Une vie ordonnée
Le désordre se présente sous de nombreuses formes et tailles dans nos vies : dans nos maisons et dans nos têtes. Quelle que soit sa forme, le désordre peut être un voleur de jeunesse. L’organisation nous aide à mener une vie saine. Il est ici très important de se rappeler que l’important est d’atteindre un équilibre, jamais une polarité extrême. Une vie ordonnée avec quelques traces de « désordre » est idéale.
En constant développement intellectuel, apprenez de nouvelles choses !
La lecture, l’apprentissage et la participation à des ateliers sont quelques-unes des façons dont nous pouvons nous éduquer. Si vous avez quelques minutes pour vous asseoir et lire, profitez-en où que vous soyez.
Apprendre à parler une autre langue, par exemple, développe notre cerveau. Les neurosciences le disent en raison de la plasticité de notre cerveau. N’oubliez pas que vous êtes toujours assez jeune pour apprendre quelque chose de nouveau. N’oubliez pas que notre esprit et notre corps doivent être en mouvement.
Pensez jeune. Soyez positif !
Oubliez votre âge. Le temps qui est passé ne reviendra jamais. Nous sommes toujours dans le présent, le seul moment. Ayez des pensées positives pour vous-même et pour les autres. Faites attention à ce que vous vous dites afin d’avoir un bon dialogue interne avec la personne la plus importante de votre vie, vous-même. Pour rester jeune, il faut d’abord penser à vouloir être jeune – cela fait partie de votre pouvoir d’action. Si vous croyez que vous pouvez rester jeune, vous pouvez continuer à être et à vous sentir jeune quel que soit votre âge.
Avoir un esprit jeune
N’oubliez pas que lorsque vous vous connectez à votre lumière intérieure, votre âge n’a aucune importance !
Pratiquez la gratitude tous les jours. Surtout quand on se réveille et qu’on se couche pour dormir.
Essayez de regarder le monde à travers une vision de gratitude pendant au moins un moment. Quelles sont les choses ou les personnes pour lesquelles vous êtes reconnaissant ?
Un bon outil est de tenir un journal de gratitude avec vous tous les jours. Si nécessaire, suivez un régime d’information, car les excès nous bombardent d’une approche négative de la vie. Vivre notre vie avec une attitude de gratitude nous aide à rester jeune d’esprit.
Pratiquez le pardon
Peu de choses nous font nous sentir mieux que de laisser tomber le ressentiment. La rancune ronge notre esprit et nous affecte à tous les niveaux. Être en colère ou contrarié par quelque chose du passé peut nous donner des « rides » sur notre visage et notre esprit. Laissez partir la douleur de la rancune ! En libérant cette ou ces personnes, ce sentiment qui vous bloque, vous vous libérez également.
Un esprit jeune est toujours un esprit libre.
Méditation
Un outil parfait quand il est bien fait. Prendre le temps de se détendre, de respirer et de calmer nos pensées est pratiquement une nécessité. Quelques minutes de silence pour notre esprit, c’est comme des mini vacances mentales.
Nous devons donner de l’oxygène, une nourriture saine à notre esprit pour nous remettre du bruit de l’ego et du monde dans lequel nous vivons. Peu importe où vous êtes, tout est bon à prendre. Trouvez simplement le temps de vous connecter à vous-même et à votre esprit, et vous vous sentirez plus jeune.
Accordez également de l’importance à l’atteinte de vos objectifs et à vos réalisations.
Permettez-vous d’apprécier vos réalisations. Même le plus petit pas peut vous aider à rester jeune d’esprit.
Vivez selon le but de votre vie
Suivez le chemin que votre Dharma vous dit de suivre.
Trouvez quelque chose dans lequel vous êtes doué, quelque chose que vous aimez, votre passion, puis réalisez-la. Il peut même s’agir d’un hobby, d’un passe-temps ou de quelque chose que vous aimez faire pendant les week-ends.
Le volontariat nous aide également à voir la vie d’une manière plus complète. Trouver un but pour nous-mêmes et avec les autres nous permet de rester jeunes d’esprit et c’est aussi un excellent moyen de profiter de la vie.
Rappelez-vous que nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience terrestre, dans l’esprit, le corps et l’âme.
Quoi que nous vivions, faisons-le à partir de l’abondance et de la plénitude !
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