L’herbier médicinal de la rhodiole : utilisations et bienfaits
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L’herbier médicinal de la rhodiole est connue depuis longtemps comme un adaptogène, une substance naturelle qui augmente la résistance de votre corps au stress de manière non spécifique.
Consommer des adaptogènes pendant les périodes de stress est pensé pour vous aider à mieux gérer les situations stressantes.
Une étude a examiné les effets de l’extrait de rhodiola chez 101 personnes présentant un stress lié à la vie et au travail. Les participants ont reçu 400 mg par jour pendant quatre semaines.
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Après seulement trois jours, on a constaté une amélioration significative des symptômes du stress, tels que la fatigue, l’épuisement et l’anxiété. Ces améliorations se sont poursuivies tout au long de l’étude.
Cette plante a été utilisée comme une alternative extrêmement efficace aux antidépresseurs et peut constituer un stimulant mental bienvenu pour à peu près n’importe qui (à moins que vous ne ressentiez des symptômes de manie bipolaire).
94.1% (1782)Les bienfaits de l’herbier médicinal de la rhodiole
Peut combattre la fatigue
Le stress, l’anxiété et le manque de sommeil ne sont que quelques facteurs pouvant contribuer à la fatigue, pouvant entraîner une sensation de fatigue physique et mentale.
En raison de ses propriétés adaptogènes, on pense que la rhodiole aide à soulager la fatigue.
Une étude de quatre semaines portant sur 60 personnes souffrant de fatigue liée au stress a examiné ses effets sur la qualité de vie et les symptômes de fatigue, de dépression et d’attention. Les participants ont reçu soit 576 mg de rhodiole, soit un comprimé placebo par jour. On a constaté que la rhodiole avait un effet positif sur les niveaux de fatigue et l’attention par rapport au placebo.
Dans une étude similaire, 100 personnes présentant des symptômes de fatigue chronique ont reçu 400 mg de rhodiole chaque jour pendant huit semaines. Ils ont constaté une amélioration significative des symptômes de stress, de la fatigue, de la qualité de vie, de l’humeur et de la concentration.
Ces améliorations ont été observées après seulement une semaine de traitement et ont continué à s’améliorer au cours de la dernière semaine de l’étude.
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Vous aide à brûler la graisse du ventre
La rhodiole réduit non seulement l’aspect glycémie de la graisse du ventre, mais il active également une enzyme appelée « lipase hormono-sensible », une substance qui permet à votre corps d’accéder et d’utiliser les graisses stockées dans les cellules abdominales. Cela aide votre corps à perdre du poids, non pas parce qu’il est privé ou qu’il fait trop d’exercice, mais parce qu’il est équilibré et qu’il se sent aimé. Tout le monde veut être aimé et votre corps ne fait pas exception. En l’absence d’amour envers notre forme physique, des plantes telles que l’herbier médicinal de la rhodiole peuvent temporairement se substituer et nous donner un sentiment de gratitude envers tous nos corps.
Augmente la performance sportive
La rhodiole peut vous transformer en une centrale sportive.
Comme mentionné ci-dessus, la rhodiola peut fournir une augmentation significative de votre niveau d’énergie. Cela seul peut conduire à des améliorations drastiques de vos capacités physiques.
Mais l’augmentation de l’énergie n’est pas la seule raison pour laquelle la rhodiole peut vous faire sentir comme une machine lors de votre prochain entraînement.
La rhodiole modifie biochimiquement votre corps pour vous donner plus d’endurance et vous aider à récupérer plus rapidement après un exercice.
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