Comment développer son indépendance émotionnelle ?
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De nombreuses personnes souffrent, parfois sans la savoir, de dépendance affective. Ce phénomène que l’on a tendance à ignorer peut pourtant avoir des effets néfastes sur le couple. Pour vous en débarrasser, vous devez apprendre à développer votre indépendance émotionnelle.
94.1% (1782)Qu’est-ce que la dépendance affective ?
Parmi les comportements les plus destructeurs dans un couple, on retrouve en tête de liste ceux liés à la dépendance affective. Cette dernière s’exprime par une tendance à se laisser dominer par son partenaire, et à se sentir incapable de vivre sans sa présence.
Une multitude de comportements néfastes en découlent : on se coupe du monde extérieur en se renfermant sur son couple, on laisse notre partenaire prendre des décisions qui nous concernent, on le met sur un piédestal tout en doutant de nos propres capacités, on n’imagine pas notre vie sans lui si bien qu’on est prêt à tous les sacrifices pour qu’il reste à nos côtés.
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Pourquoi l’indépendance émotionnelle est primordiale au sein du couple ?
Dans certains couples, l’un des deux partenaires à tendance à s’effacer pour laisser l’autre prospérer. Si faire des sacrifices fait souvent partie intégrante d’une relation de couple, il faut toujours veiller à garder son indépendance émotionnelle.
Si vous laissez peu à peu votre partenaire prendre le dessus et que vous devenez totalement dépendant de lui sur le plan affectif, vous n’aurez pas l’occasion de vous épanouir personnellement.
La situation peut vous convenir pendant un certain temps, mais tôt ou tard des rancœurs s’installeront et votre couple implosera. La dépendance affective est, en outre, un signe de manque d’estime de soi. Aucune relation ne peut véritablement prospérer si l’un des deux partenaires se sent inférieur à l’autre.
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3 astuces pour développer votre indépendance émotionnelle
Pour se libérer de la dépendance affective et parvenir à l’indépendance émotionnelle, il y a plusieurs comportements à adopter :
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Arrêtez de vous dévaloriser. Apprenez à voir vos qualités et à les mettre au même niveau que vos défauts. Essayez en outre de vous mettre en avant autant que vous le faites pour votre partenaire, et veillez à ce que lui aussi vous valorise.
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Gardez le contrôle de vos décisions. Si vous vous trouvez dans une situation où votre partenaire vous persuade de prendre des décisions contraires à vos valeurs, cela signifie que vous êtes dans la dépendance affective.
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Ayez votre propre vie. Ne bâtissez pas toute votre existence autour de votre partenaire : ayez votre vie à vous, puis votre vie à deux.
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