Les aliments de la naturopathie pour la ménopause

Pour la plupart des femmes, la ménopause survient entre 50 et 52 ans. Les changements hormonaux de la périménopause, qui durent souvent entre quatre et dix ans, viennent ensuite. Bien que certaines femmes traversent ces changements hormonaux, beaucoup présentent des symptômes qui vont et viennent ou se produisent tous les jours. Pendant ce temps, la plupart des femmes ont l’impression de courir après leur queue alors que les symptômes disparaissent et disparaissent, mais la naturopathie pour la ménopause est un excellent soutien pendant cette transition.

Le bon choix d’herbes, de racines de plantes et de graines peut être utilisé comme traitement naturel pour certains de ces symptômes et aider à réduire leur gravité.

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Herbes de la naturopathie pour la ménopause

Sauge pour les bouffées de chaleur ménopausiques et les sueurs nocturnes

La sauge, ou Salvia officinalis, est remarquable en tant que plante culinaire. Il est habituellement utilisé comme farce pour les repas, mais elle a également été utilisée pendant un bon bout de temps comme herbe réparatrice pour lutter contre la transpiration excessive à la ménopause.

La sauge est riche en huiles essentielles et c’est la raison pour laquelle elle dégage un arôme révolutionnaire. Ces huiles assument en outre un rôle impératif dans la capacité thérapeutique de la plante. Aujourd’hui, les concentrés de sauge sont exceptionnels et généralement utilisés pour leur capacité à atténuer les effets secondaires des sueurs et des bouffées de chaleur de la ménopause.

Cyperus rotundus

Cyperus rotundus est principalement utilisé pour la stagnation du foie et de la lymphe, ce qui peut faire progresser la détoxification ménopausique du corps par des voies plus appropriées que les bouffées de chaleur ou les sueurs nocturnes.

Shatavari

Shatavari, autrement appelé asperges sauvages, s’est révélé être un puissant tonique pour la prolifération chez les femmes. Des études ont démontré que cela dynamisait la pulsion sexuelle chez les personnes, tout en luttant contre la sécheresse vaginale et en réglant les problèmes menstruels, par exemple en provoquant des saignements accablants ou des pertes.

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Aliment de la naturopathie pour la ménopause

Les graines de lin

Les graines de lin sont riches en fibres, ce qui est important pour prévenir les maladies cardiaques et la constipation. Les graines de lin contiennent également des composés semblables à l’œstrogène qui peuvent aider aux changements hormonaux. Vous devrez néanmoins écraser ces graines de lin, puis les conserver dans le réfrigérateur pour les empêcher de devenir toxiques.

Les sardines

À l’instar du saumon, du thon et d’autres poissons gras, les sardines sont riches en acides gras oméga-3, ce qui peut aider à prévenir les bouffées de chaleur et à réduire le risque d’ostéoporose et de cancer du sein. Les acides gras oméga-3 réduisent également les taux de triglycérides et protègent le cœur, ce qui est particulièrement important pour les femmes recevant un traitement hormonal, qui peut augmenter les taux de triglycérides. Et si vous mangez des sardines en conserve avec des os, vous obtiendrez également du calcium.

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