La phytothérapie pour le stress et l’anxiété
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Une herbe est une plante avec des feuilles, des graines ou des fleurs que les gens utilisent pour aromatiser, manger, prendre des médicaments ou parfumer. Dans le monde moderne, le mot « herbe » est utilisé pour désigner une plante utilisée à des fins curatives ou médicinales. La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses plantes formidables de la phytothérapie pour le stress et l’anxiété qui sont très efficaces contre l’anxiété et qui ne partagent pas le même risque de dépendance que les médicaments pharmaceutiques contre l’anxiété tels que les benzodiazépines.
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Rhodiole
Pendant des siècles, les Sibériens ont utilisé la rhodiole, également appelée racine dorée ou racine arctique, pour s’épanouir dans les climats froids. Médecine traditionnelle en Chine, en Serbie, en Scandinavie et en Ukraine, le thé à base de racine de rhodiole aide les gens à faire face au stress physique.
L’utilisation populaire et la recherche moderne nous disent que la rhodiole soutient le système nerveux, l’immunité, la capacité d’exercice, l’énergie, la mémoire et les performances sexuelles, et peut même allonger la durée de vie.
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Ashwagandha
Ashwagandha (Withania somnifera) est un remède adaptogène et ayurvédique. Un examen suggère que cela pourrait être aussi efficace que quelques prescriptions pour diminuer la nervosité.
La portion normale d’amélioration est d’environ 900 mg. Cela peut être pris comme deux récipients de 450 mg pris plusieurs fois par jour.
Bacopa
Les concentrés de Bacopa monnieri sont examinés pour déterminer le mouvement neuroprotecteur ou l’assurance des neurones.
Une enquête menée en 2013 a démontré que Bacopa pouvait également réduire le cortisol. Le cortisol est connu sous le nom d’hormone de pression. Cela peut supposer un travail d’intensification de vos indications de malaise.
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Racine de kava
Selon les recherches, le kava pourrait figurer parmi les meilleures améliorations locales pour le stress et le malaise. Contrairement aux autres améliorations anxiolytiques locales, le kava n’est pas seulement convaincant contre les effets secondaires de nervosité – il est également efficace contre les problèmes de nervosité. L’impact atténuant du kava peut également diminuer la tension. le malaise, l’anxiété, le manque de sommeil et les manifestations liées au stress, par exemple la fatigue ou l’ajustement musculaire.
La mélisse
La recherche a démontré que la pommade au mélisse affecte efficacement l’atténuation du stress, de la tension et d’autres problèmes d’état d’esprit. Comme indiqué par Fox News, Dans une enquête menée sur des volontaires sains, une portion journalière de 600 mg de mélisse procure un tempérament amélioré pendant plusieurs semaines et stimule à la fois le calme et la disponibilité.
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Racine de valériane
La valériane de la phytothérapie pour le stress et l’anxiété est couramment utilisée comme aide au sommeil dans les cas d’insomnie qui peut souvent être provoquée par l’anxiété, comme vous le savez peut-être. En plus de favoriser une nuit de sommeil réparatrice, la racine de valériane est un remède naturel contre l’anxiété. Surtout pris sous forme de pilule en raison de son odeur douteuse, la racine de valériane favorise la relaxation. Une petite étude a montré que les patients présentant un trouble d’anxiété généralisé retrouvaient de la racine de valériane et réduisaient de manière significative leur degré d’anxiété par rapport au placebo.
Fleur de la passion
La fleur de la passion est un sédatif de premier ordre, un agent calmant des nerfs et une aide au sommeil. Ses propriétés sont bien connues pour vous aider à vous détendre et à profiter d’une bonne nuit de sommeil. Elle est classée comme une herbe relaxante nervine bénéfique contre l’anxiété, l’insomnie, les céphalées de tension et l’irritabilité.
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