Que faire contre l’hypocondrie : les méthodes efficaces

Il n’est pas toujours facile pour le malade d’accepter de se faire aider. Par honte ou par peur de prendre conscience de l’ampleur du problème à résoudre, celui-ci préférera fuir et éviter de se faire prendre en main par un professionnel de la question. Or, il est indispensable pour le malade de s’en remettre aux mains d’un expert en matière d’hypocondrie. Le simple fait de tendre la main, de verbaliser ses craintes et de décrire l’enfer des crises d’hypocondrie représente un premier pas vers la guérison.

En réalité, il existe divers moyens de rompre le cercle vicieux de l’hypocondrie. Certains emprunteront le chemin des thérapies cognitives et comportementales, tandis que d’autres se tourneront vers l’administration d’antidépresseurs. D’autres encore préféreront s’orienter vers des méthodes douces, qui font appel à la spiritualité. Nous faisons ici référence à la relaxation et à la méditation, qui peuvent se révéler d’excellents moyens de lutter contre la maladie. Enfin, une méthode naturelle et efficace de lutter contre l’hypocondrie consiste à démarrer une activité physique. Le sport représente en effet un excellent moyen de reprendre confiance en soi et en son corps. Il permet au patient de se reconnecter au présent, tout en éloignant les pensées qui l’obsèdent en continu.