Comment revenir à soi ? Un processus nécessaire !
Temps de lecture: 
Nous vivons dans un monde stressant, axé sur la performance et le rendement.
94.1% (1782)Comment revenir à soi ?
Alors, il peut arriver que l’on se sente submergé par le stress, que nous perdons contact avec notre soi. Voici une liste d’outils, de méthodes qui vous permettront de revenir à soi lorsque vous aurez l’impression d’être « à côté de vos pompes », c’est-à-dire triste, déprimé, en colère, etc. Ces outils utiles pourront aider les personnes qui, comme vous, cherchent comment se sortir la tête de l’eau lorsque la vie nous envoie des épreuves difficiles.
Bien sûr, il existe la méditation, exercice prouvé depuis longtemps pour être bénéfique si l’on vise à apaiser notre esprit. Cependant, d’autres méthodes peuvent également vous aider à libérer votre esprit et à faire retour vers soi.
Abonnez-vous à notre newsletter
Aimez-vous l'astrologie? Inscrivez-vous pour du contenu exclusif par email !
Découvrez ici :
Revenir à soi est un exercice qui prend du temps mais qui est si libérateur
Si vous en avez assez d’être mal dans votre cœur et votre corps, prenez quelques temps pour vous asseoir dans une pièce tranquille, un endroit où personne ne viendra vous déranger.
Prenez un papier et un crayon/stylo, puis commencez à écrire de manière spontanée. N’oubliez pas d’y aller sans retenue et sans jugement, puis couchez sur papier tout ce qui vous passe par la tête. N’ayez aucune crainte, personne ne lira vos pensées ou vos sentiments (à moins que vous ne le vouliez), car vous devrez le jeter par la suite. Cet exercice sera libérateur et vous permettra de revenir à soi, défragmentant votre esprit.
-
Acceptez-vous tel que vous êtes, ce qui signifie sans jugement pour votre état. Puis, écrivez comment vous vous sentez.
-
Si vous avez l’impression d’être déconnecté de votre corps et de ce qui vous entoure, accordez-vous le temps de regarder autour de vous et de nommer les choses, les couleurs. Faites cet exercice en ouvrant votre esprit, en essayant de ressentir les choses. Par exemple, sentir la sensation du sable sous nos pieds, l’air qui circule sur notre corps. Prenez une grande respiration et vous verrez que cela va vous faire revenir à soi, vous reconnectera avec le moment présent.
-
Ensuite, tentez d’identifier ce qui vous met dans cet état en observant les signes envoyés par votre corps : nervosité, picotements, serrement de la poitrine ou tout autre signe physique; émotions, pensées et autre. Puis, écrivez-les.
-
Trouvez l’élément déclencheur et écrivez-le lui aussi. Comme de mettre en détails comment vous l’avez vécu, les pensées qui vous ont traversé l’esprit à ce moment-là, ainsi que les émotions et comportements ressentis.
-
Déposez votre stylo et regardez ce que vous avez écrit. Réfléchissez-y, mais sans que vous ne vous cassiez la tête. Laissez simplement les réponses venir spontanément, les souvenirs du passé remonter à la surface et écrivez-les.
-
Dès que vous aurez identifié ces souvenirs, approfondissez-les en vous permettant de ressentir les émotions corporelles et mettez-les sur papier. À l’aide de cet exercice, il est possible que de vieux souvenirs enfouis de votre enfance remontent. Alors, dites-vous des encouragements pour vous consoler, vous supporter et vous rassurer.
-
Si vous avez de la difficulté à revenir à soi, c’est que vous êtes coupé de vous-même. Cela se produit lorsqu’on donne du pouvoir à l’autre, à la personne qui nous a mis dans cet état. Souvent, c’est que l’on a considéré que l’autre personne est plus importante que nous ne le sommes. En y pensant bien, vous découvrirez ce que vous avez fait pour vous mettre dans une telle situation et vous pourrez l’écrire.
En règle générale, on demande à une autre personne de nous rendre heureux. Et c’est bien là le problème. Nous devons réaliser que nous sommes les propres artisans de notre bonheur, personne d’autre. Respectons-nous d’abord avant de respecter quiconque, soyons authentiques envers-nous et nous pourrons revenir à soi.
Dès que vous aurez pris conscience de tout ceci, passez à la prochaine étape.
-
Il s’agit de l’étape de résolution, ce qui est représenté par l’étape de guérison où l’on doit tenir compte avec sa tête et ressentir avec son cœur et son corps que vivre ce genre de situation est inacceptable. L’on doit réaliser qu’il s’agit du passé et que l’on doit tout mettre en œuvre pour ne plus revivre ça. Plus particulièrement, nous ne devons pas se culpabiliser, ce n’est pas le but de l’exercice. Nous devons plutôt se servir d’une telle expérience pour en ressortir plus fort et grandi.
-
Donc, on prend un engagement envers soi en se promettant de s’aimer, de se faire confiance, de nous donner le droit de mériter mieux et de s’accorder de la valeur.
Tous ces exercices vous aideront à revenir à soi d’une manière qui sera bénéfique pour votre âme et votre esprit. Faites-vous confiance
Grâce à cet exercice, votre sensation de vous avoir perdu devrait s’atténuer et la paix de l’esprit devrait submerger votre intérieur. Youppi ! Vous avez réussi à revenir à soi!
Toutefois, cela ne signifie pas forcément que la blessure est guérie, mais bien qu’elle le sera éventuellement. Bien que vous ayez fait ce travail d’introspection, il se peut que vous ayez tout de même besoin de vous confier à quelqu’un.
Bref, gardez à l’esprit que cet exercice doit être effectué en restant connecté à son ressenti, en laissant parler notre cœur et non notre tête. Cette dernière pourrait, sinon, créer un frein et empêche de revenir à soi efficacement. Aimez-vous, respectez-vous et profitez du moment présent !
A lire aussi :
