6 signes que la thérapie fonctionne

Vous assumez la responsabilité de vos erreurs

Blâmer les autres est la façon la plus facile – et la plus immature aussi – de gérer les situations. Penser que la responsabilité de ce qui vous rend malade est celle de quelqu’un d’autre vous détourne du problème.

Nous pouvons être affectés par les autres, mais la façon dont nous gérons chaque situation nous incombe. Au fur et à mesure que la thérapie progresse, vous en prenez conscience. Vous deviendrez également plus empathique, car vous vous rendrez compte que chacun a ses propres soucis à résoudre. La thérapie est un parcours très personnel et, lorsqu’elle est prise au sérieux, elle peut avoir un impact vraiment positif sur votre vie.

Vous attendez avec impatience vos consultations

Lors des séances de thérapie, nous disons souvent ce que nous ne pouvons révéler à personne d’autre. Des peurs, des traumatismes, des insécurités ou des doutes que nous pensons que personne ne remarquera. Révéler ce côté personnel peut être effrayant : c’est souvent une raison d’être nerveux avant un rendez-vous.

Avec le temps, cette séance devient au contraire un refuge et une évasion au quotidien. C’est vraiment l’un des signes que la thérapie fonctionne !

Vous vous libérez de vos pensées négatives

Qui ne voudrait pas « fermer » son cerveau pendant un certain temps et être capable de contrôler toutes les pensées négatives qui nous assaillent ? Dans les séances de thérapie, ce côté pessimiste de notre personnalité est géré et des mécanismes de défense sont créés pour que nous ne nous laissions pas emporter par la tendance à trop penser.

Vous vous amusez davantage

La perte d’intérêt pour les activités quotidiennes comme regarder un film, être avec des amis, faire du sport ou cuisiner est l’un des signes que vous entrez peut-être dans une spirale dépressive. La thérapie joue un rôle fondamental dans ce processus de retour à soi-même. Lorsque vous recommencez à prendre du plaisir dans ces moments, c’est l’uns des autres signes que la thérapie fonctionne.

Vous êtes plus concentré sur le moment

Il s’agit d’une perte de conscience de l’importance de vivre dans le présent. Combien d’heures passez-vous à vous plaindre de votre travail, de votre famille, de vos amis alors qu’en fait, vous pourriez faire quelque chose qui vous apporterait une satisfaction personnelle ? Pour trouver ce mécanisme, vous aurez peut-être besoin de l’aide d’un professionnel qui vous rappellera que la vie est trop courte.

Prendre soin de vous est devenu une priorité

Enfin, le manque d’attention concernant votre apparence, le manque d’exercice physique et le manque de liens avec la nourriture sont autant d’avertissements que quelque chose ne va pas.

Lorsque le travail avec le psychologue ou le thérapeute commence à faire effet, nous commençons à nous regarder dans le miroir d’une autre manière : l’estime de soi revient peu à peu.