Comment sortir d’une crise existentielle ?
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Avez-vous déjà traversé une crise existentielle ? Seuls ceux qui ont vécu ce moment savent combien il peut être délicat et difficile de s’en sortir. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à sortir d’une crise existentielle de façon plus légère.
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La crise existentielle – pourquoi se produit-elle ?
La crise existentielle arrive à beaucoup de gens. Elle consiste en un moment de découragement lorsque nous essayons de trouver un vrai sens à notre vie. Elle peut être déclenchée par un événement ou apparaître sans cause apparente, Toutefois, elle est le plus souvent détectée dans un moment de tristesse ou de perte. La crise existentielle, selon les psychologues, se produit plus fréquemment chez les personnes de grande sagesse, d’intelligence supérieure aux autres, ce qui amène les questions du monde d’une manière différente. L’absence de réponses peut toutefois déclencher la crise.
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Lorsque nous traversons une crise existentielle, tout semble nous irriter, nos sentiments sont à leur apogée, personne ne semble pouvoir nous comprendre. Beaucoup de gens disent vouloir disparaître, ne pas penser à leurs problèmes ni à personne. La volonté est simplement de rester au lit et de ne rien faire du tout. Certains la confondent avec la dépression, d’autres finissent par la juger comme de la paresse, mais ce n’est ni l’un ni l’autre, c’est un moment de réflexion difficile à affronter, mais il faut l’affronter de front pour qu’elle ne prenne pas des proportions plus graves.
Comment sortir d’une crise existentielle ?
Une crise existentielle est une période très délicate et il n’existe pas de formule exacte pour en sortir, car chacune a sa propre crise, de raisons et d’intensités différentes. Nos conseils peuvent vous aider à ne pas la laisser vous couler, à savoir qu’elle vous affecte beaucoup et que vous pouvez vous en sortir avec plus de force. Voir ci-dessous :
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Reconnaître le problème
Beaucoup de gens ont du mal à reconnaître qu’ils vivent une crise existentielle. Mais reconnaître le problème est la première étape pour le surmonter. Il n’y a pas de honte à vivre ce problème, la remise en question du but de la vie est quelque chose de naturel pour les êtres humains, même les plus évolués. Chacun de nous a le pouvoir de choisir la raison de son existence et de lui donner un sens, c’est-à-dire le moment où son esprit lui demande de réfléchir. Vous ne pouvez pas vous permettre d’être submergé par des sentiments négatifs.
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Trouver des réponses pour l’esprit
Vous ne pourrez pas sortir d’une crise existentielle si vous ne trouvez pas de réponses pour votre esprit, donc la meilleure chose à faire est de vous poser des questions. Même si vous ne connaissez pas les réponses au début, regardez-vous et demandez-vous : « Pourquoi est-ce que je me sens comme ça ? », « Qu’est-ce qui m’a causé cette crise ? Quand vous nous demandez, la réponse que nous avions en tête et que nous n’avons pas pu voir peut enfin devenir claire. N’ayez pas peur de la réponse, ne réprimez pas la réponse ou le sentiment qui l’accompagnera, c’est une étape importante dans votre motivation de vie et dans votre sortie de ce moment difficile.
Une bonne idée est d’essayer de sortir du problème. D’imaginer ce que vous diriez si votre meilleur ami vivait cette situation, quels conseils vous donneriez. Les réponses à ces questions vous apporteront la connaissance de soi. Vous vous comprendrez mieux, vous vous accepterez, vous développerez l’amour et l’estime de soi. N’oubliez pas que ce processus que vous vivez vous permettra de mener une vie plus équilibrée et plus pleine, aussi douloureuse soit-elle.
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Ne blâmez pas les autres pour votre crise
Nous devons assumer la responsabilité de ce moment vécu. Beaucoup de personnes en crise disent « mon travail me déprime », « mon petit ami m’irrite », « ma famille ne me comprend pas ». Après tout, vivez-vous pour vous-même ou pour les autres ? Prenez le contrôle de votre vie et de vos problèmes. Une seule personne peut vous sortir de cette crise existentielle : vous-même.
Ne jouez pas la victime, ne pensez pas que tout le monde est contre vous, que le monde conspire contre vous ou que vous êtes malchanceux, ça ne marche pas comme ça. Vous seul pouvez prendre la responsabilité de votre vie. Vous seul pouvez définir comment vous allez réagir à cette situation. En retirant cette responsabilité aux autres, nous voyons clairement que c’est à nous de sortir de ce sentiment de détresse, et le chemin devient plus facile.
Respirez profondément et comptez jusqu’à 10. Dites-vous que cette crise est temporaire. Et si votre esprit commence à être rempli de pensées négatives et de victimisation, éloignez-les immédiatement. Commencez à prendre le contrôle de votre vie, de vos actions et de vos pensées dès maintenant.
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Voir la crise comme une opportunité d’évoluer
Nous savons que ce n’est pas facile, mais c’est nécessaire. Tout le monde n’a pas de crise existentielle et peut vivre une vie sans but ni motivation à cause de cela. Pas vous, cette crise vous a fait ouvrir les yeux pour chercher une plus grande raison de vivre. Votre esprit est assez intelligent pour vous avertir que vous aviez besoin d’un changement. Il est temps de regarder à l’intérieur de soi. De rechercher ce qui vous apporte vraiment du bonheur. Votre plénitude en tant que personne est ce importe.
Il est temps de poser des questions sur vos actions, vos pensées, votre essence. Je n’ai pas les réponses. N’ayez pas peur des changements que cette crise existentielle peut vous demander. Il vous suffit de croire en vous. De croire que vous êtes capable de sortir de cette crise plus fort et plus complet que vous ne l’étiez auparavant. N’ayez pas peur de l’échec ! Vous ne le surmonterez que si vous y faites face, le chemin est unique, il n’y a rien à inventer. Cette expérience peut être douloureuse, mais elle est aussi décisive, un tournant dans votre vie, elle vous apportera plus de sagesse pour évoluer, grandir, changer, trouver le succès et être vraiment heureux.
Pour calmer votre cœur pendant les heures d’angoisse : souvenez-vous que demain est un jour nouveau. Si aujourd’hui vous ne pouvez pas être assez fort pour reconnaître le problème, pour vous remettre en question, pour vous connaître, demain le soleil brillera à nouveau et vous aurez une nouvelle chance. Ne vous punissez pas pour cela, chacun a son propre temps pour sortir de la crise, respectez le vôtre.
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