Quelles sont les techniques d’auto-guérison ?

Sans doute l’une des techniques d’auto-guérison les plus connues, et qui a largement fait ses preuves. La méditation ne cesse de faire des émules dans le monde entier et pour cause, elle est incroyablement efficace pour résoudre de nombreux soucis psychologiques et émotionnels comme le stress, les troubles du sommeil ou encore les problèmes de mémoire.

20 minutes de méditation par jour permettraient de booster la mémoire et aussi de rester plus jeune. Plus précisément, cette technique agit comme une cure de jouvence sur notre mémoire et sur notre corps, en prévenant le vieillissement des cellules cutanées. Un esprit plus réactif, plus vif et une peau plus jeune : de bien belles promesses !

L’efficacité de l’hypnose n’est plus à démontrer. Ces dernières années elle a largement fait ses preuves : si bien que certaines opérations légères sont même pratiquées sous hypnose.

Des séances régulières et adaptées d’autohypnose auraient le pouvoir de traiter les dépendances (alcool, drogue, tabac, sexe, nourriture, argent, jeux vidéo, etc.) mais aussi les phobies (aiguille, sang, foule, araignée, etc.). Bien entendu, ce sont des parcours longs et éprouvants mais qui fonctionnent très bien.

De même, cette méthode pourrait soulager les maux de ventre (crampe, diarrhée, brûlure d’estomac, colique). Le ventre est connu pour être « le centre des émotions ». Des troubles intestinaux quotidiens montrent donc un problème sous-jacent qu’il faut traiter en profondeur.

Le principe est simple : s’isoler et s’allonger dans un endroit calme et visualiser une situation. Cela peut être une situation à laquelle vous allez bientôt être confrontée et qui vous angoisse. Ou au contraire une situation apaisante, comme le fait de vous imaginer sous les cocotiers.

Selon les cas, la visualisation mentale va vous permettre de vous redonner du baume au cœur ou de réduire votre appréhension face à une situation que vous avez déjà anticipée et imaginée. Vous saurez donc à quoi vous attendre car vous aurez pensé aux différents scénarios possibles en amont.

Parmi les techniques d’auto-guérison, on retrouve l’activité physique progressive. Il s’agit de soigner le cœur et l’esprit par le corps. Elle consiste à augmenter petit à petit le niveau d’effort toléré par notre corps. Au fil des séances, vous prendrez plaisir à faire du sport et secréterez de l’endorphine : l’hormone du bonheur.

Cette méthode fonctionne très bien sur les personnes ayant un rythme de vie décalée (insomnie ou trouble du sommeil), une mauvaise hygiène de vie ou une fatigue chronique.

Grâce à des entrainements fractionnés doux et ludiques, vous vous videz la tête, vous vous faites plaisir, tout en réapprenant à vous discipliner.