5 thérapies alternatives pour les femmes enceintes
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La grossesse est l’une des phases les plus étonnantes dans la vie d’une femme, qui apporte beaucoup de joie et d’émerveillement. Mais cette période peut également être synonyme d’inconfort et douleurs, qu’il s’agisse des nausées du premier trimestre ou des douleurs dorsales du troisième trimestre.
Malheureusement, à cause de la particularité de leur état, ces femmes n’ont souvent pas accès aux mêmes méthodes de soin pendant cette période de leur vie. Pour cette raison, les thérapies alternatives pour les femmes enceintes sont de plus en plus populaires. En voici quelques-unes qui vous permettront d’apaiser les douleurs liées à la grossesse et de gagner en confort jusqu’à l’arrivée de bébé.
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Le massage prénatal
Il n’y a rien d’étonnant à ce que le massage fasse partie des meilleures thérapies alternatives pour les femmes enceintes ! Nous n’ignorons pas les bienfaits reconnus des massages sur le stress et la tension nerveuse. Les professionnels qui effectuent le massage prénatal ont été formés pour adapter leurs techniques à chaque étape de la grossesse. Cette thérapie alternative permet de soulager les douleurs pelviennes, les douleurs dorsales ainsi que les sciatiques, les spasmes musculaires et la rétention d’eau.
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L’hydrothérapie
Il n’y a rien de meilleur que de se prélasser dans une piscine ou un bon bain tiède après une dure journée… C’est sur ce principe que se base l’hydrothérapie ! L’avantage de cette thérapie, c’est qu’elle peut être réalisée chez vous : il suffit que vous possédiez une baignoire. Si ce n’est pas votre cas, une bonne douche bien tiède peut elle aussi se révéler salvatrice. Allumez des bougies, diffusez des huiles essentielles adaptées aux femmes enceintes, mettez de la musique relaxante et laissez-vous envahir par les bienfaits de l’eau sur votre corps…
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Les techniques de relaxation
Avec de la pratique, les exercices de relaxation et de méditation permettront à la femme enceinte de vivre sa grossesse avec plus de sérénité. En outre, les techniques apprises se révèleront utiles au moment du travail et de l’accouchement. L’avantage des techniques de relaxation est qu’elles sont pléthoriques et qu’il est facile de trouver des vidéos sur Internet, y compris adressées aux femmes enceintes.
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La réflexologie
Lors d’une séance de réflexologie, le spécialiste applique une pression au niveau de certains points situés sur vos pieds, vos mains ou vos oreilles, qui ont une influence sur vos organes internes. La réflexologie fait partie des meilleures thérapies pour les femmes enceintes car elle permet de soulager le mal de dos, la fatigue, la nausée et les problèmes digestifs à chaque étape de la grossesse.
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Le yoga prénatal
Le yoga prénatal est idéal pour se détendre tout en restant en forme pendant la grossesse. Les étirements, les pauses tout en douceur et les exercices de relaxation entraînent de nombreux bienfaits sur la femme et son bébé. Le yoga prénatal est en effet l’une des thérapies pour les femmes enceintes les plus efficaces pour ce qui est de réduire l’anxiété et améliorer la qualité du sommeil !
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