Pourquoi utiliser la sophrologie pour l’enceinte
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Largement recommandé et utilisé en France par les médecins et les sages-femmes pour soutenir les femmes enceintes, la sophrologie pour l’enceinte est maintenant de plus en plus populaire dans tout le Royaume-Uni.
Les femmes enceintes choisissent de pratiquer la sophrologie pour l’enceinte pendant leur grossesse pour plusieurs raisons :
- ils sont susceptibles au stress et à la tension et les inquiétudes qui peuvent avoir un mauvais impact sur le bébé à un certain niveau et affecter leur expérience de naissance ;
- ils souhaitent participer activement à l’accouchement en utilisant des techniques qu’ils ont appris pour rester calmes et détendues tout au long des contractions et de l’accouchement ;
- ils ont peur de la naissance et souffrent des douleurs pendant l’accouchement.
Découvrez ici : Prière de protection pour la femme enceinte.
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94.1% (1782)Pourquoi utiliser la sophrologie pendant votre grossesse et vous préparer à la naissance ?
Grâce à divers exercices comme la respiration, la relaxation, les mouvements du corps et les visualisations, la sophrologie pour l’enceinte équipe la femme avec des techniques pour réduire le stress et la tension pendant sa grossesse, gérer les contractions et réduire la peur et la douleur pendant l’accouchement.
L’expert de sophrologie guide la femme enceinte avec sa voix et l’aide à explorer différentes postures de corps qui rendront son expérience de grossesse et de naissance plus confortable.
Pratiquer la sophrologie permet à la future maman d’acquérir la capacité de détendre son corps rapidement et efficacement. Il augmente la conscience de son corps ainsi que ses pensées et ses émotions. Elle apprend à accueillir cette nouvelle étape de la vie sans se juger elle-même ou juger son expérience.
En élargissant son état de conscience avec cette technique, elle sera mieux en mesure d’accepter l’inconfort et les changements provoqués par la grossesse et d’utiliser sa capacité intérieure à se sentir calme et détendu. La sophrologie développe l’acceptation de tous les scénarios possibles de naissance et sa capacité à aborder l’événement avec moins de tension, d’inquiétude et de stress qui pourrait compliquer l’accouchement.
Cette technique prend en considération les souhaits de la future mère, ses peurs et sa situation spécifique pour l’aider à accoucher dans un état calme, détendu et positif de corps et d’esprit quel que soit le type de naissance qu’elle aura (césarienne, péridurale, l’eau Naissance, etc.)
Une pratique régulière de sophrologie permet à la future maman de développer sa capacité à s’adapter aux situations et à activer des pensées positives pour la soutenir par le travail et dans les premières semaines de la maternité après la naissance du bébé.
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Quel type de techniques la future mère apprend-elle?
Sophronisation de base
Un balayage du corps pour induire la relaxation, améliorer la conscience de chaque partie du corps et augmenter l’état de concentration nécessaire pendant les contractions.
Respiration synchronisée
Apprenez à synchroniser un mot, une phrase ou une couleur symbolisant un sentiment de choix, par exemple le calme, la réussite, la joie ou la confiance dans la respiration et l’expiration. Cela aide à ramener l’esprit et le corps dans un état de concentration et de calme.
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