Vie holistique : Les premiers pas
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À la recherche d’un équilibre entre les parties.
La chose la plus importante pour commencer une vie holistique est de percevoir la vie comme un « tout ». Toujours à la recherche de l’équilibre et en vertu de la loi universelle, il existe des interdépendances entre les parties et des interactions constantes, qui forment un équilibre de l’ensemble sur le plan émotionnel, spirituel et mental, afin de parvenir à la paix et au bien-être holistique.
La vie holistique implique la conception de chaque réalité comme un tout distinct de la somme des parties qui la composent. Il s’agit d’une philosophie de vie qui mène à l’unité et qui s’ouvre de plus en plus dans notre société à mesure que de plus en plus de personnes en prennent conscience.
Il y a des éléments de spiritualité et d’holisme, mais il est important de commencer à travailler avec notre être physique, car nous sommes essentiellement des êtres spirituels, mais ici et maintenant nous vivons une expérience terrestre, physique.
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Il est également important d’appliquer le côté pratique plus positif à inclure dans notre vie quotidienne. L’approche holistique du corps, de l’esprit et de l’âme peut, en soi, transformer notre santé et notre bien-être général, ainsi que bénéficier à nos relations, et nous faire nous sentir bien dans notre peau en générant des attitudes plus positives en harmonie avec la vie.
Les premiers pas vers une vie holistique associés à une vie quotidienne avec des comportements conformes à sa philosophie peuvent grandement l’améliorer vers plus d’équilibre et de paix. En fait, il existe une base et une corrélation scientifiques solides dans toutes ces étapes et des arguments qui corroborent leur efficacité pour notre bien-être général.
Les étapes d’une vie holistique abordent conjointement trois sphères de notre existence : le corps, l’esprit et l’âme ou l’esprit.
94.1% (1782)Corps
Prendre soin du physique
Manger propre et de façon équilibrée
Écoutez votre corps, comprenez quels aliments sont adaptés à votre corps et lesquels ne le sont pas. Notre corps est le véhicule par lequel nous atteignons le bien-être, notre corps est le temple de notre esprit.
En règle générale, une alimentation équilibrée comprenant plus de légumes, de fruits et moins d’aliments transformés constitue une bonne base pour l’alimentation. Vous pouvez incorporer des nutriments que vous ne consommeriez pas normalement, comme des probiotiques ou des super aliments.
Il est également important de donner à votre corps une pause de temps en temps pour éviter de le stresser avec trop d’exigences envers vous-même et de perfectionnisme.
Il est également très important de désintoxiquer notre corps, d’éliminer les toxines. Des aliments comme le thé vert et beaucoup d’eau nous aideront à nous sentir mieux. Rappelez-vous, notre corps doit être respecté, votre corps vous dit comment vous vous sentez vraiment.
Recycler l’énergie
Respectez la terre mère. Nous devons penser au-delà de nous-mêmes. Faire un effort pour prendre soin de la planète sur laquelle nous vivons nous aide à mener une vie holistique dans toute sa plénitude. En plus de faire un effort pour recycler davantage et consommer moins, pourquoi ne pas essayer d’être plus cohérent et de partager notre sagesse et notre coopération avec nos semblables ? Rappelez-vous la loi de l’Univers : « ne pensez pas à faire à votre voisin ce que vous ne voudriez pas que votre voisin pense à vous faire ». Utilisez la loi de la réciprocité, elle est universelle.
Esprit
Le stress, la bonne chose
Pour la grande majorité des gens, notre esprit a tendance à être constamment agité, ce qui entraîne un déséquilibre émotionnel et mental. Il est important de prendre le temps de faire des choses qui nous plaisent dans notre vie quotidienne, pour et par nous-mêmes.
Ici, il est préférable de trouver la paix, l’équilibre avec le redoutable stress. Il existe un stress positif qui nous anime et nous motive. En revanche, s’il est déséquilibré et supérieur à ce que nous pouvons supporter, il a l’effet inverse de ce que nous voulons et est négatif pour notre organisme. L’important est d’écouter notre esprit depuis la paix et l’acceptation du moment présent, sans juger nos éventuelles pensées négatives, et de s’écouler avec l’Univers.
Connectez-vous à votre monde
Les êtres humains ont tendance, par nature, à vouloir s’entourer de pairs qui se trouvent au même niveau de fréquence vibratoire. Entourez-vous autant que possible de personnes partageant les mêmes idées que vous pour mener à bien votre projet de vie. Le contact avec les gens nous fait nous sentir aimés, compris et acceptés. Chaque rencontre est un reflet de nous-mêmes afin de grandir et d’apprendre en tant que personne. Tel que c’est à l’intérieur, tel est à l’extérieur, la loi du miroir et de la projection.
Sur le plan social, le plus important est d’avoir un équilibre dans les différentes sphères sociales, telles que votre vie de famille/partenaire, vos amitiés, en cultivant de véritables relations qui vous permettent de vous développer en tant que personne. Rappelez-vous que l’important est la qualité des relations, plus que la quantité, et que le dicton « mieux vaut être seul que mal accompagné » acquiert ici une grande validité.
Esprit
Développement personnel
Il y a toujours quelque chose de nouveau à apprendre, quelque chose que vous pouvez ajouter à votre vie. Exercez votre esprit en lisant de nouveaux livres, en acquérant de nouvelles connaissances, même avec des cours de développement personnel en ligne, pour vous connecter à l’abondance et gardez à l’esprit que la curiosité est en fait une grande vertu qui nous fait avancer et nous développe en tant que personne.
Pratique spirituelle – Thérapie transcendantale
Méditez, reconnectez-vous avec votre essence, pratiquez la pleine conscience. Il existe même des applications et des vidéos qui peuvent vous aider dans cette démarche.
Tout comme nous prenons soin de notre corps, il est également fondamental de consacrer du temps à notre esprit et à notre âme, en se connectant à soi-même par la méditation et des exercices d’introspection. C’est un signe d’amour de soi envers soi-même qui vous aide à réduire le stress, à maintenir un dialogue interne sain et à prendre des décisions plus claires. Il est important de prendre quelques minutes de votre journée pour méditer afin de faire le vide dans votre esprit, et de ressentir un équilibre entre l’extérieur et l’intérieur avec une conscience universelle.
Conclusion: Prendre Concience
Les thérapies alternatives dans votre vie quotidienne
Ces types de thérapies à la vie plus mystique à intégrer dans notre vie quotidienne peuvent nous aider à prévenir les maux ainsi que les maladies dans un état initial et améliorer les processus de relaxation.
Une vie holistique vous aide à devenir plus conscient, à connaître et à écouter votre corps, à améliorer votre intuition et donc à prendre conscience de la présence, de votre réalité objective avec l’univers.
Tous ces changements sont généralement un processus lent, et tous les organismes ne réagissent pas de la même manière, mais les résultats sont créés dans notre organisme et persistent même s’ils ne sont pas remarqués au début.
La vie est un processus d’apprentissage
Lorsque nous arrivons à la conclusion que plus nous apprenons, plus nous avons encore à apprendre, « Je sais seulement que je ne sais rien », comme l’a dit un jour le philosophe Socrate, alors le contact avec l’essence de la création commence. Cet apprentissage continu devient le moteur de toute notre existence. Tout arrive pour une raison.
Le mode de vie holistique consiste à savoir comment équilibrer nos différents plans en tant qu’êtres humains. Nous sommes une info-énergie en mouvement et en transformation constante, il est donc important de vivre une vie cohérente afin de transcender les énergies qui nous bloquent.
Une approche holistique de votre corps, de votre esprit et de votre âme transforme la santé et le bien-être, mais peut également apporter la paix sur tous les différents plans de la vie en tant qu’être humain, en synchronisation avec l’Univers et dans toutes vos relations, en commençant par la relation la plus importante, celle avec vous-même.
Vivre une vie holistique vous aide à éveiller votre conscience, à vous reconnecter à votre pouvoir intérieur et à vous connecter à votre essence, à ce que vous êtes vraiment, l’Amour.
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