Comment avoir une attitude positive dans la vie ?
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Notre vie est le reflet de nos attitudes. Sans même s’en rendre compte, il peut être facile de devenir une personne négative et toxique, car nous sommes continuellement exposés à des tragédies et des injustices, ainsi qu’à l’expérience de nos propres douleurs et de nos angoisses. Non seulement une attitude négative vous empêchera de profiter pleinement de votre vie, mais elle peut aussi avoir un impact significatif sur votre environnement. L’énergie qu’une personne apporte avec elle est contagieuse. Dites-vous que ce vous pouvez offrir de mieux à votre famille, à votre entreprise ou à vos amis, c’est de la bonne humeur. Cet article vous aidera à comprendre comment avoir une attitude positive dans la vie et quelles sont les méthodes à suivre.
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94.1% (1782)Attitude positive au travail et dans la vie : tenez un journal de gratitude
Si vous voulez rendre le monde meilleur, regardez votre comportement de manière objective et, si besoin, opérez un changement. En tant que créatures faites d’habitudes, en faisant de petits ajustements dans votre vie quotidienne et votre mentalité, il est possible d’avoir une attitude plus positive dans la vie, et d’infecter les gens avec cette nouvelle dose d’énergie.
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Vous vous demandez comment avoir une attitude positive dans la vie ? Tenir un journal intime de gratitude est une bonne piste à suivre.
Parfois, un seul événement peut gâcher une journée entière et une simple mauvaise chose peut éclipser tous les moments agréables. Lorsque nous savons que notre esprit tend à s’accrocher au négatif, nous pouvons nous concentrer intentionnellement sur les bons moments de notre journée pour compenser ce déséquilibre. Essayez d’écrire les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour et observez si votre attitude change progressivement. La science a découvert que la gratitude peut augmenter considérablement votre bonheur en vous protégeant du stress, de la négativité, de l’anxiété et de la dépression.
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Comment avoir une attitude positive dans la vie ? Les défis du quotidien
Bien que nous puissions essayer, il y a peu de choses dans la vie sur lesquelles nous avons un contrôle total. Nous ne devons pas laisser des événements incontrôlables nous affecter. Ce que nous pouvons contrôler, c’est l’effort que nous déployons pour aller bien et être optimiste en toutes circonstances.
Amusez-vous des déconvenues que vous rencontrez : prenez-les comme des défis ou des aventures au lieu d’essayer de résister et de lutter. Parfois on gagne et parfois on apprend. L’important, c’est de voir chaque défi d’une nouvelle façon et de continuer à aller de l’avant. Travailler sur la positivité dans votre vie exige des habitudes faciles à acquérir, qui font la différence en faisant de vous une personne plus positive.
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Soyez plus positif dans vos paroles
Les mots que nous utilisons ont beaucoup plus de pouvoir que nous ne le pensons. La façon dont nous parlons des autres et avec les autres conditionne l’attitude de notre entourage envers nous. Si vous décrivez votre vie comme ennuyeuse, stressante ou chaotique, c’est ainsi que vous l’appréhenderez et vous en ressentirez les effets sur votre corps et votre esprit.
Si vous utilisez des mots simples et positifs, vous verrez votre vie d’un tout autre point de vue et apprécierez davantage la façon dont vous avez choisi de façonner votre quotidien. Cela peut déjà constituer une première méthode à adopter pour répondre à la question « comment avoir une attitude positive dans la vie ? ».
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Faire plus, parler moins
Avez-vous déjà remarqué combien de fois on dit qu’on « doit » faire quelque chose ? Je dois aller travailler. Je dois aller au supermarché. Je dois payer mon loyer.
Maintenant, changeons ce mot pour voir ce qui se passe. Je vais travailler. Je vais au supermarché. Je paie mon loyer. La nécessité de remplir nos obligations parait moins pénible et contraignante lorsqu’on parle de manière positive. Essayez de faire ce changement lorsque vous pensez trop à quelque chose, cela ne vous apportera que de bonnes choses vous verrez.
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Ne vous laissez pas affecter les plaintes des autres
Votre journée se passait très bien, puis vous vous rendez au travail et votre collègue ne cesse de se plaindre du froid. Vous n’y avez pourtant même pas pensé et avant de vous en rendre compte, vous vous plaignez aussi du froid. Ne tombez pas dans le piège du mimétisme !
Les plaintes constantes entraînent des émotions négatives, une baisse de l’humeur, de la motivation, de la satisfaction et de l’optimisme. La prochaine fois que votre collègue se plaint de quelque chose, dites quelque chose de positif dans votre tête, ou n’écoutez pas.
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Utilisez des techniques de respiration
Notre respiration est directement liée à nos émotions. Avez-vous déjà remarqué que nous retenons notre souffle lorsque nous nous concentrons sur quelque chose ? Pouvez-vous sentir votre respiration changer lorsque vous êtes en colère ou anxieux ? C’est tout simplement parce qu’elle change en fonction de ce que nous ressentons.
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